Sei una Donna o un Uomo con più di 35 anni e …
Senti il peso delle giornate sempre più lunghe, le articolazioni doloranti e la stanchezza che ti segue come un’ombra; se guardi allo specchio e desideri ritrovare lo slancio di un tempo, sei nel posto giusto.
Ti aiuto a riprendere il controllo del tuo corpo, tornando in forma, godendo di una vita attiva ed energica e ritrovando il piacere di muoverti.
Grazie al metodo di allenamento “FB TRAINING PROGRAM”
I 4 Pilastri su cui si Basa il Mio Protocollo…
- Ascolto
- Risultato
- Personalizzazione
- Dinamicità
So benissimo come ti senti e il motivo per cui oggi ti trovi su questa pagina…
- Ti senti prigioniera del tuo corpo
- Tutte le diete e programmi di allenamento che hai provato non hanno funzionato
- Pensi che uscire dalla condizione fisica in cui ti ritrovi sia impossibile o troppo difficile
- Ogni volta che provi ad allenarti dopo poco perdi la motivazione
- Tutti gli allenamenti che hai provato ti sono sempre risultati monotoni e noiosi e ti hanno portato a rinunciare nel giro di poco tempo
Ti capisco… So quello che stai affrontando perché anche a me è capitato di gettare la spugna, più di UNA volta..
Mi presento: sono Federica Battaglia, ideatrice di FB Program, dottoressa in scienze motorie e Personal Trainer certificato da Project Invictus.
Da che mi ricordo ho sempre fatto tantissimo sport, passando dal nuoto, alla ginnastica artistica, all’atletica leggera e al triathlon; per poi dedicarmi negli ultimi 10 anni a sala pesi, crossfit e allenamento funzionale… e nonostante tutto,
sentivo dentro di me un senso di vuoto, come se mancasse sempre qualcosa… e non capivo “cosa”.
…sempre alla ricerca di qualcosa che nemmeno io sapevo. Fino a prendere consapevolezza di cosa mi spingeva a cambiare continuamente.
Un giorno finalmente scoprii cosa succedeva..
La monotonia e il continuare a fare sempre le stesse cose mi annoiavano, facendomi perdere la motivazione in quello che stavo facendo, abbandonando così l’obiettivo che mi ero posto in quel determinato sport..
Questo problema è aumentato qualche anno fa quando ci siamo tutti ritrovati chiusi in casa per via del COVID e dovevo per forza trovare un modo per tenermi attiva, senza ritrovarmi a spendere tutta la mia giornata sul divano.
Ed è proprio così che sperimentando su me stessa è nato il mio programma di allenamento, che mi ha permesso di tenere accesa la motivazione nel continuare ad allenarmi per tutti quei mesi e tuttora.
Quando finalmente ci hanno riaperto le porte ho trovato lavoro in una palestra vicino casa come assistente di sala..
L’inizio di questa esperienza ha fatto scattare qualcosa in me.
Ogni giorno vedevo molte persone che venivano ad allenarsi, e sulla loro faccia si leggeva un’espressione di pura noia e quando ci parlavo quello che usciva era:
Sono stanco.. tanto anche questa volta non funzionerà
Non mi riconosco più in questo corpo, ma non riesco a tornare come ero prima
Vengo in palestra da 6 mesi e non vedo nessun cambiamento
Non riesco ad essere costante perché non ho tempo
Ero stanchissimo/a per il lavoro e non ho trovato le energie per venire in palestra
Non ci riesco è troppo difficile
L’attività fisica non fa per me
Mangio poco e vengo in palestra costantemente ma non dimagrisco
Ormai è troppo tardi, il mio corpo resterà per sempre così
E.. sapevo benissimo che da lì a poco non sarebbero più venuti in palestra perdendo i benefici del percorso iniziato.
Ero veramente stanca e triste nel sentire che così tante persone si trovavano intrappolate in questa situazione, e volevo assolutamente fare qualcosa per cambiare tutto questo..
Un giorno il mio responsabile arrivò da me e mi chiese se mi sarebbe piaciuto gestire un corso; io senza nemmeno pensarci due volte ho accettato.
Iniziai così questo corso con il mio programma di allenamento con il quale volevo riuscire a fargli tornare la voglia di allenarsi così da poter tornare in forma e sentirsi bene con se stesse.
Tutte le persone che venivano a provare, ne uscivano entusiaste e non vedevano l’ora della prossima volta.
Già dopo il primo mese venivano da me felici di vedere i primi risultati e di allenarsi dopo tanto tempo o per la prima volta nella loro vita.
E fu lì, che mi resi conto del potente strumento che avevo in mano.
Cambiamento..
Ad un certo punto decisi di trasferirmi in Egitto, ma allo stesso tempo non volevo abbandonare le persone che seguivano il mio corso in palestra, così proposi loro di continuare il percorso con me online.
Nonostante venisse a mancare la mia presenza, riuscivano a seguire il programma con coinvolgimento e continuavano a ottenere miglioramenti e raggiungere gli obiettivi che si erano posti.
Grazie a tutti i feedback che mi hanno dato i miei clienti nel primo anno, sono riuscita a strutturare un servizio che consentisse a tutti i miei clienti di eseguire gli esercizi in modo corretto per ottimizzare al massimo l’allenamento e soprattutto ricevere le mie correzioni riguardanti le loro esecuzioni.
Il programma di allenamento nato per permettermi di mantenermi motivata e in movimento durante tutto il periodo di quarantena, è stato così migliorato e adattato appositamente per persone OVER 35 che vogliono perdere i chili accumulati nel tempo e tornare in forma.
Che cosa include FB TRAINING PROGRAM
- Piano di allenamenti progressivi per migliorare la composizione corporea, perdere peso e tonificare il tuo corpo
- Video dimostrativi: per eseguire ogni esercizio correttamente, come se fossi accanto a te ad ogni allenamento
- Spiegazione dei tuoi esercizi: così potrai allenarti più efficientemente e comprendendo il perché dei vari esercizi.
- Scheda dei tuoi allenamenti: ogni singolo passo che devi fare per tornare in forma e ritrovare le energie.
- Mobility routine: esercizi di mobilità da svolgere come riscaldamento per ottimizzare il tuo allenamento e prevenire infortuni
- Stretching routine: esercizi di stretching da eseguire a fine allenamento, per ottimizzare il tuo recupero muscolare, o nei giorni di riposo per mantenerti comunque attivo e migliorare la tua flessibilità.
- Nessuna scusa: allenamenti da fare comodamente nel salotto di casa tua
Che cos’è e come funziona FB TRAINING PROGRAM
È un programma di allenamento per chi vuole riprendere in mano la propria vita, ritrovare energia e riscoprire il piacere del movimento.
La mia metodologia nasce dall’esigenza di trovare un modo per mantenere costante la motivazione delle persone ad allenarsi, così da poter ottenere risultati voluti.
Si basa su una tipologia di workout che consente di attivare il metabolismo in modo ottimale, così da non dover spendere ore ed ore ad allenarti.
Ti basteranno 30 minuti, 2/3 volte alla settimana e un semplice tappetino da yoga.
Ecco cosa riuscirai a fare con FB TRAINING PROGRAM
- Ottimizzare il tuo tempo con allenamenti mirati all’attivazione del metabolismo, pensati appositamente per bruciare grassi e allo stesso tempo tonificare il tuo corpo
- Migliorare la composizione corporea
- Ritrovare energia per tutte le attività delle tue giornate
- Riprendere il controllo della tua vita
- Scoprire o riscoprire il piacere nell’allenarti
Trasforma il tuo corpo e la tua vita con il programma FB TRAINING. Risveglia la tua energia, riscopri il piacere del movimento e ottieni risultati duraturi. Unisciti a noi oggi per iniziare il tuo percorso verso un te più sano e felice!
Ecco le opinioni delle persone che hanno seguito il mio programma di allenamento…
Risultati
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Come posso aiutarti
Ho creato il programma di allenamento “FB TRAINING PROGRAM”, un programma studiato appositamente per farti perdere i chili accumulati nel tempo e tornare in forma senza farti perdere la motivazione.
Si tratta di un programma fatto su misura per te, che si adatta costantemente alle tue esigenze, garantendo un percorso unico per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Ti permetterà di riprendere in mano la tua vita, ritrovare energia e riscoprire il piacere del movimento.
Per questo motivo i posti per accedere sono MOLTO limitati. Se vuoi capire come funziona, prenota la tua consulenza gratuita insieme a me.
Restiamo in contatto
Leggo personalmente tutti i messaggi che mi inviate. Scrivimi per condividere la tua esperienza o per sapere di più su “FB TRAINING PROGRAM”.